Comment manger des semis de colza: une analyse complète des sujets populaires et des méthodes d'alimentation saines sur l'ensemble du réseau
Au cours des 10 derniers jours, les semis de colza sont souvent devenus populaires en tant qu'ingrédient sain, en particulier parmi les bourdonnements de santé et les amateurs végétariens. Cet article combinera les données chaudes sur l'ensemble du réseau pour trier la valeur nutritionnelle, les méthodes d'alimentation populaires et les précautions connexes des semis de colza.
1. Statistiques de données chaudes sur l'ensemble du réseau
| Mots clés | Volume de recherche (10 000) | Popularité de la plate-forme | Direction de discussion principale |
|---|---|---|---|
| Plants en colza | 28.6 | Weibo, Xiaohongshu | Valeur nutritionnelle, méthode de plantation |
| Comment manger des semis de colse | 15.2 | Tiktok, cuisine | Froid, sauté, soupe |
| Tabous de semis de colza | 9.8 | Zhihu, Baidu | Précautions de consommation |
| Plants de colza biologiques | 7.3 | Taobao, JD.com | Canal d'achat, prix |
2. Valeur nutritionnelle des semis de colza
Selon les données de la liste des ingrédients alimentaires chinoises, tous les 100 grammes de semis de colza contient:
| Ingrédients nutritionnels | contenu | Recommandations quotidiennes |
|---|---|---|
| Vitamine C | 65 mg | 72% |
| Vitamine K | 108 μg | 90% |
| Acide folique | 82 μg | vingt-et-un% |
| Fibre alimentaire | 2,8 g | 11% |
| calcium | 105 mg | 11% |
3. 5 façons populaires de manger
1 et 1Plants froids en colza
Lavez les semis frais en colza et les blanchir pendant 30 secondes, ajouter l'ail haché, la sauce soja légère, le vinaigre balsamique et l'huile de sésame et bien mélanger. C'est la façon la plus populaire de manger Douyin récemment, avec plus de 5 millions de vues de vidéos connexes.
2Oeufs brouillés avec des semis de colza
Chauffer la casserole et l'huile fraîche pour brouiller d'abord les œufs, puis ajouter les semis de colza blanchis et faire sauter rapidement, et enfin ajouter du sel à la saison. Il y a plus de 20 000 billets connexes sur Xiaohongshu.
3 et 3Soupe de tofu de semis de colza
Coupez le tofu tendre en morceaux, faites cuire la soupe avec des semis de colza et enfin arroser d'huile de sésame. Une soupe légère adaptée à la santé du printemps.
4Boulettes en colza
Coupez les semis de colza en morceaux et mélangez-les avec la garniture de viande pour faire des boulettes. Sujet de Weibo #eat Wild Légumes et boulettes au printemps # Le volume de lecture atteint 18 millions.
5Salade de colza
Associez les tomates, les avocats, les noix, etc., arroser de vinaigrette. Un choix populaire pour les experts en fitness.
4. Précautions pour manger
| Choses à noter | Instructions spécifiques |
|---|---|
| Traitement de Blanch | Il est recommandé de blanchir dans l'eau bouillante pendant 30 secondes pour éliminer l'acide oxalique |
| Montant comestible | Il est recommandé de ne pas dépasser 200 grammes par jour |
| Tabous des gens | Manger avec une rate froide et un estomac |
| Tabous assortis | Ne mangez pas avec des aliments froids |
5. Suggestions d'achat et de stockage
1. Choisissez des semis de colza avec des feuilles vert vif et des tiges hautes
2. Faites attention à vérifier la date d'origine et de sélection lors de l'achat en ligne
3. Il est recommandé de conserver le réfrigérateur pendant 3 jours au maximum
4. Peut être cultivé avec de l'eau et peut être cueilli lorsque vous mangez
Au cours de la semaine dernière, les données de Taobao ont montré que les ventes de semis de colse ont augmenté de 230% en glissement annuel, avec une fourchette de prix de 8 à 15 yuans / Jin. JD Fresh Channel a lancé l'événement spécial "Spring Wild Vegetal Season", avec des semis de colza classés parmi les trois premiers des ventes.
Les experts suggèrent: bien que les semis de colza soient bons, ils doivent prêter attention à un régime diversifié et ne doivent pas être consommés en excès. Le printemps est le meilleur moment pour manger des semis de colza. Prenez la saison et profitez du goût du printemps!
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